Lo que no debe faltar en tu lista de la compra para la cuarentena

Es importante estar preparados para que no te sorprenda un toque de queda y una cuarentena  en la que no puedas salir de casa para reabastecerse.
Por esa razón les comparto una lista de los productos básicos a tener en casa en caso de que este toque de queda suceda y otros consejos importantes.

Consejos

• Debes hacer la compra basada en el número de personas y en las preferencias que tengan en casa. 
• Leer las etiquetas de los productos para saber su fecha de caducidad y las condiciones de almacenamiento.
• Deben comprar alimentos que sean duraderos y que se puedan mantener a temperatura ambiente, que sean no perecederos.
• Se aconseja alimentos nutritivos y que puedan ser usados aún después de pasada esta situación.
• Aconsejo llevar escrita la lista para no olvidar nada. 
• Quizás tengas que adaptar tu lista en caso de no encontrar los productos que  buscas.

Lista de alimentos

• Cereales: harina, arroz, pastas, cereales para el desayuno.  Preferiblemente pan congelado o comprar harina para elaborarlo casero.
• Legumbres: garbanzos, lentejas,judias, frijoles negros, pinto, quinoa, etc
• Productos enlatados de proteínas : Sardinas, atún, spam, salchichas y otros que encuentres 
• Huevos
• Vegetales: congelados preferiblemente. Por ejemplo espinaca, acelga, coliflor, zanahorias,cebollas.
• Papas.
• Sopas enlatadas
• Ajo.
• Pastas.
• Aceite.
• Barras de granola.
• Frutas frescas en poca cantidad para utilizar pronto.
• Leche en polvo o de caja.
• Verduras enlatadas: maíz, guisantes, zanahorias, etc
• Frijoles en lata. 
• Queso.
• Nueces, almendras,pistachos,avellanas…frutos secos que no se estropean con facilidad.
• Comida de bebé o fórmula y la leche que el niño bebe.
• Café o té.
• Agua… Se recomienda 1 galón por persona por día.

Si no pueden tener esa cantidad de agua no se preocupen porque el agua la pueden hervir en el fogón y de esa manera la pueden beber.

Productos de higiene de la casa y personales

• Jabón o gel de baño de bebé y de adultos.
• Shampoo de bebé  y de adultos.
• Jabón de manos.
• Toallas húmedas de bebé y de adultos.
• Pañales para bebés.
• Crema para las rozaduras de bebé.
• Liquido antibacterial de manos ( de más del 60 % de alcohol)
• Papel sanitario.
• Pasta dental de niños y de adultos.
• Toallas sanitarias para las mujeres.
• Cloro o lejia.
• Toallas para desinfectar las superficies.
• Detergente para lavar.

Otros

• Bolsas de basura.
• Detergente para lavar los platos.
• Medicinas para el dolor, para la fiebre….si usted necesita una medicina en especifico por favor al menos garantice dos meses.
• Alimento de mascotas.
• Tener un kit de primeros auxilios.

Bendiciones para todos,

Soy Giselle Jiménez

Sobre mí

Soy pedagoga, coach familiar y autora. Comparto herramientas prácticas sobre crianza, educación y bienestar emocional para acompañarte en el camino de ser madre o padre.

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