Mi bebé llora mucho: qué hacer para calmarlo y calmarte tú también

Mi bebé llora mucho… y a veces no sé qué hacer. Hay momentos en los que el cansancio, la frustración y la culpa aparecen al mismo tiempo mientras intentas calmar a tu bebé.

Hay noches en las que un bebé llora…
y una madre también quisiera llorar.

Porque el cansancio se acumula.
La culpa aparece.
El cuerpo ya no responde igual.
Y llega un momento donde algunos padres sienten que simplemente ya no pueden más.

Pocas personas hablan de lo difícil que puede ser escuchar a un bebé llorar durante horas mientras intentas mantener la calma.

Pero hablarlo no te hace mala madre ni mal padre.
Te hace humano.

Escuchar el llanto de un bebé es algo que resulta verdaderamente estresante para cualquier persona. ¿Quién no ha estado en un lugar público y ha escuchado un bebé que llora y llora, y uno no sabe ni qué va a hacer? Los padres se desesperan aún más, y especialmente mamá, que es la que está casi siempre las 24 horas con su bebé.

Este estado en el que entran las madres nada tiene que ver con el amor ni con la satisfacción que se siente al tener un hijo. Es algo totalmente normal y al que debemos prestar cuidadosa atención para que no nos afecte demasiado.

No hay que sentirse mal por decir “Ya no puedo más”

A esto le podemos sumar que hay bebés que lloran más que otros. Hay algunos que aunque no tengan hambre ni estén sucios lloran, y hay muchas razones para que esto suceda. Pueden tener frío o calor, pueden estar sufriendo de los cólicos del lactante, tan típicos en los primeros meses, y que pueden hacer que el llanto sea por mucho tiempo y en varios momentos del día.

Pero simplemente puede que solo necesiten estar cerca de su mami. Los bebés se sienten desprotegidos al estar solos, necesitan ser abrazados, acariciados y estar bien calentitos en el cuerpo de mamá. Necesitan la música de los latidos de su corazón para sentirse en calma.

Es importante saber cómo calmarnos porque, primeramente, cuando las madres están tensas le transmiten ese estado de ánimo al bebé y esto empeora aún más la situación. Hay incluso algunos bebés que lloran todos los días alrededor de una hora específica. Yo lo pasé con uno de mis hijos, que al caer la tarde lloraba sin consuelo todos los días. Esto duró unas semanas que fueron muy intensas, pero pasó. Hay algunas madres, sobre todo primerizas, que hasta se sienten culpables porque piensan que no están haciendo las cosas bien, y esto no es así.

Y es que nadie nos prepara del todo para esto. Uno imagina la maternidad con su bebé en brazos y todo precioso, y sí, es precioso, pero también es agotador y a veces desesperante. Y está bien decirlo.

Te voy a dar algunos consejos para que puedas manejar esta situación y te puedas tranquilizar cuando tu bebé esté llorando.

No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones.

¿Por qué es tan importante que tú te calmes primero?

Cuando mamá está tensa, el bebé lo siente. Los bebés son muy sensibles al estado emocional de quien los cuida. Si tú estás al límite, tu bebé lo percibe y llora más. Es un ciclo que se repite. Por eso calmarte a ti primero no es egoísmo — es lo más útil que puedes hacer por tu bebé en ese momento.

Te voy a dar algunos consejos para que puedas manejar esta situación y tranquilizarte cuando tu bebé esté llorando.

Cuidándome y calmándome cuando mi bebé llora.

• Respira profundamente. Sé que cuando alguien te dice «respira hondo» parece una frase de cajón, pero es una realidad. Los ejercicios de respiración ayudan grandemente a la relajación y alivian el estrés.
• Si está el papá o alguna otra persona en casa, pídele que sostenga al bebé y aléjate unos minutos. Si puedes salir de casa y caminar a la vuelta de la calle, sería ideal.
• Si estás sola con el bebé y la temperatura te lo permite, puedes caminar con él por la casa. En algunas ocasiones esto logra calmarlo. Esta pequeña caminata puede ser beneficiosa para los dos. Nunca dejes solo al bebé.
• Evita ir a la tienda u otro lugar público en los horarios en que sabes que se pone intranquilo. Organiza tu día y deja libre ese tiempo de estrés para no tener además la presión de que tienes que hacer algo y el bebé no te lo permite.
• Delega tareas en el padre u otros miembros del hogar. En los primeros meses los bebés son muy demandantes y esto puede ocasionar mucha ansiedad en ti.
• Si hay alguien en casa que pueda cuidar al bebé, aprovecha y date una ducha de pies a cabeza. Esto es muy estimulante.
• Si tienes otro niño, la cosa cambia. Te recomiendo que tú y papá tomen turnos. Si papá está en casa en las tardes, es buen momento para que él atienda al bebé mientras tú juegas con el mayor pueden leer un libro, preparar una merienda o ir al parque. Esto sirve para que te desconectes un rato, le dediques tiempo a tu otro niño y para que papá se compenetre con el bebé.
• Recuerda que ahora no estarás al máximo para hacer muchas cosas , es parte de la maternidad en sus inicios. No te exijas mucho, solo las tareas necesarias.
• Cuando el bebé se duerma, toma tu espacio. En vez de correr a hacer cosas, siéntate y relájate escuchando música o mirando algo que te guste. Hasta una siesta es muy recomendada.
• Si ves que esto se prolonga y sientes que no sabes cómo manejar la situación, consulta a tu doctor o apóyate en algún programa de atención a madres en tu comunidad.

Señales de alerta que no debes ignorar

Cada bebé expresa sus necesidades de manera diferente. A veces el llanto puede estar relacionado con hambre, sueño, incomodidad, necesidad de contacto o sobreestimulación. También hay momentos en los que los bebés se sienten más sensibles y les cuesta regularse emocionalmente.

• dificultad para relajarse o quedarse dormido
• llanto más intenso al final del día
• necesidad constante de brazos o contacto físico
• irritabilidad después de mucho ruido o demasiados estímulos
• cambios en sus rutinas habituales
• dificultad para calmarse incluso después de comer o dormir
• mayor sensibilidad a luces, sonidos o movimientos
• inquietud o dificultad para permanecer tranquilo

Observar estas señales puede ayudarte a comprender mejor lo que tu bebé necesita y responder con más calma y conexión.

¿Qué hacer cuando mi bebé llora mucho?

Si sientes que estás llegando al límite, que tienes deseos de llorar, o peor aún, que al escuchar el llanto de tu bebé quieres sacudirlo, golpearlo o lastimarlo para que se calle — por favor pide ayuda. Pudieras estar ante una depresión postparto, y con ayuda saldrás adelante.

No te culpes. Un alto porcentaje de las mujeres sufren depresión después del parto, y algunas hasta 3 meses después. Tu cuerpo ha sufrido un cambio hormonal muy fuerte durante el embarazo y esto hace que en ocasiones no puedas manejar situaciones emocionales fuertes. La maternidad es una prueba hermosa pero de una carga emocional muy fuerte.

Cuándo consultar con el pediatra

Importante

Importante

Sacudir o zarandear al bebé trae consecuencias irreversibles y hasta la muerte. Los bebés son frágiles y sacudirlos puede provocar lesiones en su cerebro que no tienen vuelta atrás.

Esto es tristemente la causa de muerte de muchos bebés hoy día y se conoce como el Síndrome del Bebé Sacudido. Si sientes que estás a punto de perder el control, deja al bebé en su cuna, sal de la habitación un momento y respira. Pide ayuda. Eso no te hace mala mamá, te hace humana.

Cuándo consultar con el pediatra

Hay momentos en que el llanto de un bebé puede indicar que algo más está ocurriendo, y es importante saber reconocer ciertas señales. Consulta con el pediatra si notas que tu bebé llora de una manera muy diferente a la habitual, con un tono muy agudo o demasiado débil, o si el llanto viene acompañado de fiebre, vómitos o dificultad para alimentarse.

También es importante prestar atención si lo notas demasiado decaído, muy irritable sin razón aparente o si simplemente sientes que algo no está bien.

A veces, como madres y padres, tendemos a pensar que todo es normal porque “los bebés lloran”. Pero muchas veces nuestro instinto nos alerta cuando algo necesita atención. Confía en ese instinto. Tú conoces a tu bebé mejor que nadie y, ante cualquier duda, consultar con el pediatra siempre será una buena decisión.

Tu bebé no te quiere hacer sentir mal. Solo que él también está en adaptación a su nueva vida y al mundo, que tampoco es fácil. Los dos están aprendiendo juntos, y eso, aunque en el momento no lo parezca, es algo muy bonito.

Esta etapa pasa. Lo prometo.

¿Estás pasando un momento de tensión con tu bebé en estos momentos? ¿Conoces a alguna mamá que esté en esa situación ahora?

Comparte tu experiencia. Y si tienes preguntas, contáctame. Mi labor, y la que hago con mucho gusto, es ayudar a madres como tú.

Soy Giselle Jiménez

Sobre mí

Soy pedagoga, coach familiar y autora. Comparto herramientas prácticas sobre crianza, educación y bienestar emocional para acompañarte en el camino de ser madre o padre.

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